Lite lägeskoll

På Port Arthur förbereder sig nye ägaren Naser för en löparanstormning på lördag.Krogen är en ytterst anrik, tidigare smått ökänd sjömanskrog som nu i takt med civilisationens intrång på Lindholmen blivit områdets pärla.

Naser

Stena-Mats och Naser

Therese från Radisson Blu Riverside Hotel nån knapp kilometer jobbar i en prisbelönad och innovativ verksamhet.

Vi vill gärna tro att de  goda resultaten för verksamheten och hotellets vurmande för friskvård sammanhänger.

Therese vill gärna ha löpande gäster och kräver ingen dusch innan. Hon är anmäld till årets lopp.

”Radisson Blu Riverside Hotel på Lindholmen (länk) är för tredje året i rad partners till loppet. Med fokus på hälsa och med anknytning till vattnet i Göteborg springer både personal och några av hotellets gäster loppet. Beläget vid vattnet precis vid målgången finns nu ett förmånligt middagserbjudande från hotellets restaurang Cuckoo’s Nest med i påsen från Jubileumsloppet. Cuckoo’s Nest är en prisbelönt bar och restaurang med galet goda cocktails och mocktails som tillreds av eliten inom bartending i Norden. Efter loppet så rekommenderas ett besök här!””

 

marcus

Marcus i baren

På Novotel  ligger Kalle Selander och vilar ut inför sitt eget marathonlopp i helgen. Ett morgonmöte och en lunch med skarpa hjärnforskare och annat duktigt folk ska skötas på fredagen. På lördagen ska han vara speaker i målgången.

Det gäller att vara vässad.image

Kalle-rutinerad moderator

Kalle-rutinerad moderator

Hittar han nåt gym på hotellet kan man vara säker på att det kommer att nyttjas. Kalle lever som han lär.

 

Missa inte, ni kan vara med på bägge.Det första på Lindholmen Science Park kl 08, det andra på Kajskjul 8 kl.12.

Brain Athletics  har ett riktigt fint gäng på scenerna i morgon. Tack för lånet av dem.

Mats Erixon är femfaldig  Varvetvinnare och en gammal ellitlöpare som får många att nostalgiskt tycka att det var bättre förr.

Mats

Mats Erixon kan nog 40 på milen än

I morgon hjälper han till vid nummerlappsutdelning och efteranmälning.Passa på att fråga honom om tips- det han inte vet om löpning rums på liten yta. Damerna omkring honom i morgon kommer garanterat att göra sitt yttersta för att hjälpa er också.

Vi börjar få ihop  ett fint elitfält

De sista dygnen har flera goda löpare duggat in.

Såväl SAIK:s Elin Borglund som Hälles Linn Nilsson har vunnit svenska mästerskap. De har aviserat startt på lördag.

Mölndals Jonatan  Weichbrocht och SAIK:s Gustaf Stensjö kandiderar på Löp & Skos Vandringspris för bäste göteborgare.

Ullevis Curre Ljung har ett helt fält goda löpare med.Vi ska be att få återkomma till dessa, kanske med en presentation skriven av tränaren själv.

Ulf Friberg från IF Hälle har förutom Linn med ett par andra  duktiga löpare. De kandiderar  säkert på framskjutna placeringar.

Vi återkommer med fler tidigt på tävlingsdagen.

 

Vi har tre orkestrar utspridda längs banan i vår regi.

Jelly Bellys lirar framför Novotel strax efter Sjömagasinet. Det är rutinerade herrar och de kommer att pigga upp er inför Himlabacken. Richard and The Blue Tunes ger er kraft i själva backen när det börjar kännas riktigt tungt.

Här de bägge kulturbärande systrarna Karin och Marie som äger Music Bar Com . De är legender i musik-Göteborg.

systrar

Och i mål får ni höra om Carlsson och hans nya  gäng Slimfit kan matcha fjolårets spelning på LindhomspirenCarlssons quartet

Nu avbryts touren och vi laddar för en späckad helg som börjar kl 08.00 om bara några timmar.

Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Email this to someone

Provlöp banan

Stena

TESTA DEN BLÅ MILEN

Måndag 17 augusti kommer ni att ges chansen att provlöpa Göteborgs Jubileumslopp, Den Blå Milen.

Vi kommer att ha en central grupp som joggar i sakta mak där de som önskar delta i planerade utbrytningar i snabbare tempo kan göra så. Utbrytarna återsamlas sen med huvudgruppen. På det sättet kan man välja passet som ett lugnt distanspass, ett fartlekspass eller en hybrid mellan varianterna. Vi har med minst en följecyklist  och ett par löpledare.

Mot Röda Sten

En vacker hamnmiljö att njuta av  kan vi garantera.

Den här gången samlas vi på planen mellan Maritiman och Kajskjul 8 och beger oss därifrån kl 18.05 prick.

IMG_3258[1]

Sen håller vi oss längs vattnet på södra älvsidan. Enda skillnaden mot tävlingsdagen är att vi inte springer genom Stenas terminalområden, vi håller oss på cykelbanan.

IMG_3259[1]

Nästan framme vid Röda Sten vänder vi och klättrar över Älvsborgsbron, tar oss ned via Färjenäsparken och Eriksbergsplatån ,vidare längs Eriksbergskajen , in i Sannegårdshamnen med målgång vid Lindholmspiren/Lindholmens Science Park.

Färja tillbaka till fastlandssidan för de som önskar..

Medtag kollektivtrafikkort eller betalkort för färjeresan tillbaka.

Längs vattnet, över vattnet och PÅ VATTNET

Alla som vill är välkomna att hänga på.

Göteborgsvarvets missionär Tommy Bäckström kommer att ha en framträdande roll den här kvällen.

Tommy

MÅNDAGSGRUPP

För er som inte känner till det, har vi ledarledd träning hela året på måndagar. 18.00 samlas vi alltid.

Det kostar inget och ni finner oss lättast på vår FB-sida där vi ständigt uppdaterar oss. Mats Erixon är det mest kända tränarnamnet. Ibland har vi gästtränare på besök.

Längs vattnet, över vattnet och PÅ VATTNET

IMG_7016[1]Tommy 4

Vi kör hårt, har roligt och förbättrar oss.

Häng på!

Kjell/Tommy/Mats

Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Email this to someone

Häng med på våra måndagsträningar

Tommy 5

Tommy som jubileumstränare 2014

 

Knappt åtta veckor kvar till loppet.

Dags att vässa formen.

Göteborgs Jubileumslopp/Brain Athletics har alltsedan starten bjudit på löparkvällar. Av något skäl hamnade de på måndagar och har där förblivit.

I bland har vi förlagt träningen längs banan eller i dess närhet.

Slottsskogen är den vanligaste vinterarenan- när snön försvinner har vi flyttat upp i Änggårdsbergen.

På senare tid har vi haft ett antal pass på anrika Slottsskogsvallen där det blivit att prova på intervallträning i alla dess former.

Ovanligt för många motionärer- och uppskattat.

Till vår hjälp har vi haft erfarna tränare, där det mest kända namnet naturligvis är Mats Erixon, den femfaldige Göteborgsvarvsvinnaren, som dessutom tränar ett antal löpare av yppersta klass.

IMG_7016[1]

Kjell och Mats Erixon

Förra sommaren fick vi hjälp av Göteborgsvarvets flygande missionär Tommy Bäckström. Han är den som åker runt och arrangerar Varvsträningar i halva Sverige. Han stöttar också föreningar att arrangera seedningselopp för Varvet  och kan vara den enskilda tränare som har haft högst antal olika löpare på sina pass överhuvudtaget.

I morgon gästar han oss och kommer stötta löparna som oavsett ambitionsnivå och utgångsläge kommer att kunna dra stor nytta av den fartträning som bjuds.Vi är mycket tacksamma.

För den oinvigde kan nämnas att träningen inleds med att vi träffas vid Slottsskogsvallens entre kl 18 i morgon måndag 20 juli.

Uppvärmning- löpskolning-intervaller-nedjogg och lite tåhävningar är den normala gången

Var inte rädda att hänga på. Alla kan vara med.

Har ni frågor är det bara att maila till kjell@goteborgsjubileumslopp.se

Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Email this to someone

Göteborgs Jubileumslopp har monter på Varvsmässan.

Från kl 11 torsdag 21 maj t.o.m söndag 24 maj kl 15, har vi bemanning i en monter på Varvsmässan.

Alla som hämtar ut sina nummerlappar i Friidrottens Hus har chansen att hälsa på oss, tjöta lite, få tips av erfarna löpare eller ta del av våra fina erbjudanden. Ni kommer garanterat inte att missa vår blåklädda monter och ni är hjärtligt välkomna in.jawe

Vi ses vid blå monter. Om ni kommer mitt på dagen kan ni få Varvet-tips av 5-faldige Varvsvinnaren Mats Erixon.

Eller så dyker nån annan celebritet upp, som på bilden ovan  succetränaren Johan Wettergren.

Jub Line 8

Boka in er på Den Blå Jubileumslinjen i år .Spring Göteborgs Jubileumslopp

10320617_641390735931564_5145667412671956780_nIMG_0534

Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Email this to someone

7 veckor kvar, häng med på våra löpträningar

Måndagen 28 juli återupptar vi löpträningarna på måndagar. Den första kommer att starta vid Slottsskogsvallens entré kl 18, och ledas av Mats Erixon, femfaldig vinnare av Göteborgsvarvet och med oerhörda meriter såväl som löpare som tränare. Ni är hjärtligt välkomna, och det är en chans att få råd av en mästertränare som bättre än nån annan vet knepet med att toppa formen inför ett lopp. Om ni har andra frågor, ska vi naturligtvis svara så gott vi kan på dem, men framför allt hoppas vi kunna bjuda på ett trevligt träningspass. Ni kan ha de mest skiftande förutsättningar. Ni kan vara i toppform eller ha dunkel dagsform. Inga problem, i morgon tar vi hänsyn till det och lägger upp träningen så den passar.

Hjärtligt Välkomna

Mats/Kjell

 

lMats 2

 

Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Email this to someone

Träna så här inför loppet

IMG_7019Göteborgs Jubileumslopp (13 september) närmar sig, men hur skall man förbereda sig?

Vårt tips: följ något av femfaldige varvsvinnaren Mats Erixons fyra träningsprogram.

Mats Erixon har för Göteborgs Jubileumslopps räkning satt ihop fyra olika träningsprogram som passar alla löpare och farter.

Hitta ett som stämmer överens med din ambitionsnivå och följ det och vi garanterar att Göteborgs Jubileumslopp (en mil) blir en behaglig resa.

Och du är förstås hjärtligt välkomna till våra löpkvällar på måndagar. Vi samlas normalt sett vid Kajskjul 8, 18.00 – eventuella ändringar hittar du på vår facebook-sida.

Program 1

1 pass/vecka

5 kilometer jogg i prattempo.

Passar: Den som bara vill ta sig runt den blå milen.

Program 2

2 pass/vecka

5 kilometer jogg i prattempo.

10 kilometer jogg i prattempo.

Passar: Den som vill springa hela vägen.

Program 3

4 pass/vecka

5 kilometer jogg i prattempo.

10 kilomter jogg i prattempo.

Intervall: Sex gånger tre minuter med en minuts vila emellan.

5 kilometer jogg i prattempo.

Passar: Den som vill springa fortare än förra året.

Program 4

6 pass/vecka

5 kilometer jogg i prattempo.

10 kilometer jogg i prattempo.

Intervall: Sex gånger tre minuter med en minuts vila emellan.

5 kilometer jogg i prattempo

Intervall: Backe, sex gånger 200 meter, lätt jogg utför.

15 kilometer jogg i prattempo.

Passar: Den som vill utmana sig själv.

Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Email this to someone

Häng på vår måndagsträning!

Kymmer och Erixon på Gothia Cup

Kymmer och Erixon på Gothia Cup

Höststormen som aldrig blev nån höststorm, har stoppat en måndagsträning i höst.

Annars har vi strävat på, Peter och Kjell, nu förstärkta av gamle storlöparen och nuvarande elittränaren, Mats Erixon. Alla gånger utom nu sist, har träningen förlagts längs Göteborgs Jubileumsloppsbana, den Blå Milen.

Det lilla gänget löpare har utvecklats duktigt, och i går ,18 november, kördes sk. tröskelintervaller ,ovanligt nog i Slottsskogen.

3×2000 meter med gradvis fartökning för varje intervall stod på programmet, och även om tröskelvärdet 4mmol säkert överstegs av Helen och Robin(blev alltså mer av snabbdistans), så är det en effektiv träningsform som garanterat ger resultat.

Vi ser det som en förmån att erbjuda Mats Erixons tjänster och hoppas att fler vill hänga på. Loppamiralen Kymmer ställer också stadigt upp.

Vi uppdaterar oss ständigt gällande de här passen på Facebook.

Boka in måndagar 17.30. Tiden är fast även om samlingsplatserna och träningsinnehållet varierar.

 

Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Email this to someone