Motiverande lunch dagen innan loppet

2015-09-11 - Jubileumsseminarie - lunch_edit_JN_31 aug

 

Träning har många goda effekter.

Det vet vi och det stöds av forskningen. Brain Athletics är helt och hållet en produkt av den tanken.

Men hur lyckas vi hålla uppe motivationen att göra nåt vi vet är bra? Hålla kursen.

Har forskningen nåt svar , hur ser mekanismerna ut? Georg Kuhn är aldrig svarslös.

Finns det nåt för oss vanliga motionärer att lära av elitsatsningen?

Kan Johan Wettergrens metoder appliceras på oss vanliga dödliga?

Och hur motiverar han sina elitlöpare?

2015-09-11 - Jubileumsseminarie - lunch_edit_JN_31 augAnmälan alltså event@kajskjul8.se

Hur inverkar den organisation vi lever och jobbar i på våra livstilsval. Kan man hitta organisatoriska strukturer som  får oss att må bättre samtidigt som firman levererar bättre resultat? Mikael Matsson borde veta- har skrivit en bok i ämnet.

Och hur tänker Kalle Selander utmana och  motivera oss och intervjuoffren?

Gör det lätt för er genom att ta er till Kajskjul 8 på fredag 11 september och hör efter själva.

Ni ska ändå hämta nummerlappen.

Och det är kaffe efter maten.

kajskjul875

 

Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Email this to someone

En sund själ i en sund kropp – och vice versa (doktorn har ordet)

MAURICE 2

En av våra tidiga folkhälsoprofeter är dr Maurice Westerlund från Medikus.

Maurice Westerlund har sedan starten av Brain Athletics varit passionerat  aktiv och pådrivande och vet konsten att elda upp sin publik.

Här fortsätter han på sitt pedagogiska sätt att vurma för ett rörligt liv och knyter  samman det med senaste rönen från hjärnforskningen.

Det är viktigt med träning och intellektuell stimulans för unga- och behovet minskar inte när man bli äldre.

Use it or lose it!!

FYSISKA AKTIVITETER UTVECKLAR DIN HJÄRNA

Redan de gamla grekerna förespråkade mens sana in corpore sano – en sund själ i en sund kropp.

Det mest effektiva sättet att hålla sin hjärna i trim är fysisk aktivitet då hjärnan står i ständig förändring och utvecklas. Nya rön visar att hjärnan är formbar och plasticiteten utvecklas under hela individens livstid.

Då hjärnan består av c:a 120 miljarder nervceller som kallas för neuroner och varje neuron är kopplad till 10.000 andra s k synapser föreligger det således en enorm mängd av olika nätverk och utvecklingsmöjligheter för hjärnan.

På vilket sätt påverkas hjärnan vid fysisk aktivitet? När cellerna stressas av ansträngning så stärker det och förbättrar kroppens muskler och skelett samtidigt som det skyddar hjärt- kärlsystemet med minskad risk för både hjärtinfarkt, stroke och hjärnblödning.

Hur kan du skydda din hjärna när du blir äldre? Man har konstaterat att äldre personer som idrottat hela livet och motionerat regelbundet har mycket bättre exekutiv förmåga än människor som suttit stilla stora delar av sitt liv. T o m i 70-års-åldern förbättras deras funktion på bara några månader vid motion 30 min, 3 – 4 gånger/veckan.
Det finns en del som talar för att kvinnor har större nytta av regelbunden motion men fördelarna är också betydande för män.

På vilket sätt drar man då nytta av detta? Man får en ökning av antalet små blodkärl, kapillärer, vilket på så sätt höjer nervcellernas tillgång både till blodsocker och syre. Man får också en ökad frisättning av tillväxtfaktorer vilket gör att nervcellerna utvecklas.
Hjärnan påverkas också på andra sätt av regelbunden fysisk aktivitet då det frigörs signalsubstanser såsom dopamin och serotonin vilka motverkar depression och smärta.
Minne, inlärning och koncentrationsförmåga kan förbättras genom nybildning av celler. Endorfiner som ibland kallas för kroppens eget morfin frigörs vid fysisk aktivitet vilket gör att man mår bättre, orkar mer och känner sig piggare.

Eftersom hjärnan är formbar hela livet kan äldre ta till sig lika mycket som yngre, det tar bara lite längre tid, vilket understryker vikten av att vara fysiskt aktiv. Detta leder också till att man är arbetsproduktiv långt upp i åldern och dessutom bromsas åldrandet. Risken för demenssjukdomar, Alzheimer, Parkinson och depressioner minskar

En omfattande genomgång av litteraturen visar att regelbunden motion har positiva effekter på hjärnan. Detta bidrar till att man både kan ha fysiska och intellektuella intressen hela livet ut och även bästa sättet att skydda hjärnan mot funktionsförluster. Den fysiska aktiviteten bör vara regelbunden, 3 – 4 gånger/veckan där typen av aktivitet spelar mindre roll. Allt i från promenader till simning, löpning som är pulshöjande för hjärtat är bra.

MAURICE WESTERLUND

maurice

Från Göteborgs Jubileumslopp tackar vi för inlägget och hoppas att ni för budskapet vidare.

Vi vet ju att alla ni som läser det här redan  har ett hyfsat hum om det här med ”en sund själ i en sund kropp”.

Men alla har det inte.

Och även om vi inte blir så drivande missionärer som Maurice Westerlund, så är ni goda exempel.

Annas läser ni inte det här till punkt.

Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Email this to someone

Hjärnforskningen fick 100000 kronor av löparna

Georg Kuhn & Julia

Georg Kuhn & Julia

 

Vid en uppskattad frukostträff på Kajskjul 8 torsdagen 29 januari, erhöll hjärnforskaren Georg Kuhn ett forskningsanslag på 100000:- för sin forskning gällande sambandet mellan fysisk aktivitet och hjärnhälsa. Som tack för det höll han ett engagerat och pedagogiskt anförande till förmån där  fysisk träning, stimulerande omgivning och andra utmaningar beskrevs som nödvändiga för hjärnhälsa och intellektuell funktionalitet, även upp i åldrarna.

Av många  livsstilsfaktorer som påverkar hjärnan beskrevs  fysisk träning som den viktigaste enskilda.

En så hög sifftra som 30% av människor med demensutveckling  skulle kunna undvika att drabbas via påverkbara åtgärder.

Innan dess hade Blåvitts klubbdirektör Martin Kurzwelly förklarat att folkhälsoarbete står inskrivet i IFK Göteborgs stadgar, vilket var en av orsakerna till Blåvitts engagemang såväl i Göteborgs Jubileumslopp som i Brain Athletics.

Martin Kurzwelly från IFK Göteborg

Martin Kurzwelly från IFK Göteborg

Martin fick en del frågor om sig själv, och om sin personliga träning. Han svarade lite undvikande på frågan om ryktet om hans oerhörda armhävningskapacitet, men tillstod att han försöker träna så mycket hans oerhört pressade tidsschema tillåter.

Professor Christian Blomstrand överlämnade Stiftelsen Peter Erikssons Minnesfonds stora forskningsanslag till tidigare nämnde Georg Kuhn och introducerade publiken för hjärnforskningens vinningar, inte minst vad gäller hjärnans plasticitet.

Maurice Westerlund har i hela sitt liv hamrat in folkhälsobudskapet och visade med metoder som sång, musik och tuff retorik på att träning inte bara är nyttig, den är livsnödvändig. Han målade färgstarkt upp ett scenarium där en åldrande befolkning kan bestå av så mycket som 30% dementa personer, ”Zombies. Han gav också hopp och pekade på vikten av de egna livstilsvalens avgörande betydelse för att undvika ingå i denna delpopulation.

Maurice showar

Maurice showar

Charlotta ”Lotta” Fougberg vann ett EM-silver på 3000m hinder och folkets hjärta i somras.

Lotta Fougberg t.h.

Lotta Fougberg t.h.

Hon förklarade hur hon tänker och vad som krävs på ett sätt som definitivt är applicerbart även för oss andra i våra strävanden.

Hon går för guld i nästkommande OS (Brasilien) men har många delmål på vägen dit.

Lyssna på en del av intervjun via länken nedan.

https://www.youtube.com/watch?v=BhJ4jnVQscA

Lottas tränare tränare Johan Wettergren utsågs nyss till Europas bäste friidrottstränare. Många av de frågor han fick besvara handlade om hur man bygger upp en miljö för mästerskapsvinnare. Senare samma kväll utsågs hand, närmast följdriktigt, till Sveriges bästa friidrottstränare vid Friidrottsgalan i Stockholm.

IMG_5706[1]

Magnus Söderström från Göteborgs Jubileumslopp fick berätta om 2014 års lopp där deltagarantalet hade ökat 50% från året innan. Han räknade med en minst lika stor procentuell ökning 2015 och hänvisade bland annat till en löparenkät som gjorts strax efter loppet och där nöjdheten i vissa delfrågor översteg 90%, bland annat bansträckningen.

Till sist gick alla talare gemensamt upp i en stor Brain Athleticspanel och svarade på åhörarnas frågor.

Från Göteborgs Jubileumslopp vill vi rikta våra tack till talarna, till publiken som tog sig två timmar en torsdagsmorgon,  till våra partners i allmänhet, och i synnerhet till arrangerande Kajskjul 8, som stod för lokal och frukost.

Löp&Sko, Kajskjul 8,Lets Brand och 4 Gott hade ställt upp med lottpriser och presenter till estradörerna.

 

P.S. Stiftelsen Peter Erikssons Minnesfond har fått pengar från Brain Athletics via Göteborgs Jubileumslopp, Lindholmenstafetten, Lidköpings Stadslopp och Premiärloppet.

Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Email this to someone

Race Day

Då är det dags.

För er som inte hämtat ut nummerlappar gäller att ta sig till vårt Race Office vid Kajskjul 8.

Där kan ni också efteranmäla er, till samma kostnad som tidigare, men seedningsmöjligheterna finns inte kvar.

Blomstrand 2

Vid 10 är utställarna vid Kajskjul 8 i gång.

Vid 11-tiden börjar tälten vid målgången på Lindholmen Science Park  att resas.

Det är tämligen fullbelagt där i år. Nya är bl.a Försvaret.

Medikus lottar ut fyra dyra undersökningar med Arbets-EKG om ni anmäler intresse. Dr Maurice med stab kan säkert ge er goda råd.

Ett antal andra aktörer figurerar också där på Hisingssidan och kommer garanterat höja stämningen.

Maurice 2

12.30 arrangeras en hearing utanför Kajskjul 8.

David Lega(Kd) och Anna Johansson(S) anser att hälsofrågor och livstidsval är så viktiga att de tar sig tid för ett samtal med företrädare för idrott, friskvård och forskning trots valspurtandet. Kalle Selander leder samtalet.

Maritimans Dag förhöjer också trivseln vid Packhuskajen hela dagen.

maritiman 2

Kl. 13 börjar discjockeyn vid startplatsen att spela. Den ligger vid Heurlins Plats, någon kilometer väster om  Kajskjul 8, och hur man tar sig dit kan ni läsa i ”om loppet”.Ola Jodal håller i micken ihop med en DJ från restaurangen.

Redan kl 11 börjar vår färjelinje trafikera rutten Lindholmen-Packhuskajen-Rosenlund. Den kör ända fram till  kl.17.

Kl 13.40 börjar Friskis & Svettis sin uppvärmning vid Heurlins Plats.

richard

Ungefär vid samma tid kör Richard Tehler  and The Blue Waves i gång sitt gig vid Bar Kom på Karl-Johansgatan. Rat Pack har också börjat testa utrustningen utanför Novotel, där Brain Athletics och Jubileumsloppets flaggor vajar.

Sannolikt är All Right Band vidmålgång färdiga  med sitt soundcheck..

Kl 14 .00 skjuts elitfält  och första startgrupp iväg av Patrik Jagstedt.400 löpare i varje startgrupp.All Right Band börjar spela, de andra banden är redan igång.

All Right Band

14.05 går andra startgrupp iväg

14.10 är det dags för tredje vågen, eliten får hör tonerna av Rat Pack nära Novotel, kanske även från Röda Sten.

Bild av Klippanområdet

14.15 beger sig fjärde iväg,eliten i slutet av Älvsborgsbron

14.20 går femte gruppen iväg,täten är i Sannegårdshamnen

14.30 är det målgång för täten. Kalle S som lett politikerintervjun tar emot med Midde Hamrin vid sin sida.

14.35 är det dags för damvinnaren att gå i mål på Lindholmen.

1440- motionärerna tar sig i mål och bjuds på bananer  och sportdryck

15.15 prisutdelning, mingel, mat(flera restauranger öppna, tag med en peng)

Stena och Löp&Sko delar ut de  fina priserna.

Prisutdeln 2

Salads and Smoothies – http://www.saladsandsmoothies.se/

Bistrot – http://www.bistrot.se/

Oves Foodtruck – http://ovesgatukok.se/foodtruck/

Såväl Port Arthur som Radisson Blu Riverside Hotel After Run till förmånliga priser nära målgång.

Novotel och Radisson Blu har dessutom fina hotellerbjudanden(se erbjudanden)

Funkis 3

Jubileumslinjen kör oavbrutet på fram till kl 17 då besättningen mönstrar av.

Det blir åter Styrsöbolagets Skarven som får bära er över vattnet

Lycka till allihop!

 

 

 

 

 

 

Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Email this to someone

Hälsorådgivning efter målgång

 

Vi har glädjen att utöver Göteborgs Jubileumslopps eget,alldeles utmärkta medicinska team(kommer beskrivas i särskild artikel), kunna erbjuda ytterligare hjälp. Efter  målgång har specialistläkarna Medikus ett tält där man har laddat  upp med en kunnig stab.

PersonalFoto1

Dr Maurice Westerlund:

-”Vi finns till hands för rådgivning. I teamet ingår vår leg.sjukgymnast Jan Andblad (tidigare verksam i Frölunda Hockey och Elfsborgs fotbollslag ) för att ge råd om att förebygga skador, tejpa m.m”.

PersonalFoto9

”-Vår kostexpert (tidigare professionell kock)  och PT, Anneli Hallberg  finns till hands med råd kring kost och träning, kolhydratladdning, hur man ska äta för att må bra och allt annat som har med kosten att göra.

Anneli.png 2

I anslutning till detta har vi också med en av våra samarbetspartners, ICA Focus i Gårda, som vill profilera sig som Sveriges Hälsosammaste Delikatessaffär. Via deras försorg kommer  ekologiska bananer att delas ut vid målgången.”  

umntq6otunku3xudgrii

”-Vi  kommer att ha en defibrillator hos oss, lite mediciner samt bandage för vrickade fötter etc.”

Själv  finns  Maurice Westerlund på plats med medicinsk rådgivning i målgången. Passa på att utnyttja teamet-  här finns en imponerande  expertis, omfattande många områden ni har frågor om.

Vidare har Medikus erbjudit fyra Stora Hälsokontroller där arbets-EKG och konditionstest ingår. Brain Athletics och Göteborgs Jubileumslopp kommer att erbjuda  sina löpare  att delta i utlottning om de här platserna.

Skulle Du vilja vara en av fyra(eller flera)  löpare med årliga kontroller och träningsutveckling som vi följer   ända fram till finalen 2021?

testcykel

Se Medikus roliga video.

https://www.youtube.com/watch?v=nD5DW_Hx-sU&feature=player_embedded

Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Email this to someone