En varierad måndag

Flera alternativ att välja på idag i sommarhetten. En svalkande sal på Pedagogen eller stekheta Slottsskogsvallen med  progressiva 4 minutersintervaller.

Några från Måndagsgänget var på norsk teorilektion , andra kämpade på Slottsskogsvallen under Mattis vakande öga.En liten rapport finns under bilden

Detta tåliga gäng trotsade den stekande solen och genomförde 5x4minuter i rafflande fart. Aldrig förr har 2minuters vila gått så fort, men gänget bet i hop ända till slutet. Avslutningsvis blev det 4varv nedjogg på det mjuka gräset. En del med och andra utan skor. Bra kämpat allihopa!!!

Detta tåliga gäng trotsade den stekande solen och genomförde 5x4minuter i rafflande fart. Aldrig förr har 2minuters vila gått så fort, men gänget bet i hop ända till slutet. Avslutningsvis blev det 4varv nedjogg på det mjuka gräset. En del med och andra utan skor. Bra kämpat allihopa!!!

Vi som lyssnade på hjärnans betydelse för uthållighetsprestationer ser ut att ha missat nåt.
Du kan betydligt mer än du tror var föreläsningens budskap.

Det vet våra måndagskämpar redan.
imageimageimage

Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Email this to someone

Teori eller praktik på måndags-passet

Månd 2

Morgondagens träning (30 maj)är inte inställd, det är den av princip aldrig.

FÖRELÄSNING OM UTHÅLLIGHET

I morgon, 30 maj erbjuder vi ändå ett teoretiskt motalternativ.

inbjudan

Vi rekommenderar starkt föreläsningen om hjärnans betydelse för långvariga fysiska ansträngningar på Pedagogen kl 18 i morgon. Arrangören Ola Jodal utlovar plats om ni kommer även om ni missat den formella anmälningen. Se länk(inbjudan).

BANPASS

Om ni väljer att ändå träna, kommer Majorna-Mattis att ta emot er vid Slottsskogsvallens entre kl 18.

 

Passet kommer att innehålla sedvanlig uppvärmning, löpskolning, nedjogg och fotstyrka.

Ni kommer också att få springa 5×4 minuter på bana med 2 minuters vila.

Ni ska springa i ett tempo som är högt för er, men med sån kontroll att nästa intervall  ska gå ännu snabbare.

Den sista alltså snabbast. Det gäller att memorera var intervallen slutar mao. Tag med klocka förresten.

Det går att anpassa till precis alla tempon.

Väl mött oavsett vi ses på Pedagogen med ett par hundra nyfikna eller på Vallen med spring i benen.image image

PS. Sista dagen av mässerbjudandet går ut i kväll kl 24. Flera hundra har passat på att anmäla sig ”två för 500″(istället för 800:-)

 

 

 

 

Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Email this to someone

Mässa, Göteborgsvarv och specialerbjudande

image

Erik , Aziz och Emma

 

Grattis alla Varvetlöpare

image

Björn Hammar stod i montern på fredag,satte sen lysande nytt personrekord på Varvet med 1.10.45

image

Erik lade också mycket montertid, och kämpade väl i loppdebuten.

Många av er har sprungit Göteborgsvarvet under helgen. Från Göteborgs Jubileumslopp vill vi lyfta på hatten för många goda prestationer, inte minst från alla de som tränat med oss på vår måndagsträning.

Måndagsgäng

Det har blivit många som hänger på våra måndagspass, alltid med samling på Slottsskogsvallen kl 18 måndagar. Det blir oftast kvalitetspass med intention att få just dig bättre på långlopp. Alltid efter just dina förutsättningar. Det har blivit ett härligt gäng med god gemenskap. Måndagspasset 23 blir definitivt av återhämtnings- och eftertjötskaraktär. Häng på! Alla kan vara med.

image

Från Måndagsgänget, uppspelta här innan Varvet

image

Måndagsgänget var mangrannt förbi, här Janne

 

image

Måndagsgängets sista formputsning innan Varvet

image

Måndagsgänget vid sedvanlig träffpunkt, varje måndag kl 18

Läs mer på https://www.facebook.com/Goteborgsjubileumslopp/#

Mässan

Göteborgs Jubileumslopp har en monter på GöteborgsVarvets Expo på Svenska Mässan i samarbete med mässpartnern Positivum.(även öppen i dag söndag 22 maj)

image

Klara är VM-löpare från SAIK, men också en rasande bra säljare

Ung som gammal från de tre arrangörsklubbarna GKIK, IF Kville och SAIK har tillsammans med ungdomar från Positivum gjort reklam för vårt arrangemang.Tack alla ni som har ställt upp. Många jubileumslöpare har stannat upp och höjt stämningen i montern, något vi har uppskattat mycket.

 

image

Laila sålde slut på foldrar hela tiden

image

Rolf Buiten från IF Kville och Brain Athletics

image

Ett säljstarkt gäng ungdomar från Positivum

 

Mässerbjudandet

image

Årets poster-läs det finstilta

Alla som har passerat montern har erbjudits en  två-för-en-anmälan. Man får två startplatser i Göteborgs Jubileumslopp 2016 för 500:-(400:- plus 100:- till hjärnforskningen).

Erbjudandet gäller till söndag 29 maj och läsarna av den här sidan erbjuds härmed ta del. Ange kod ”TVÅ500” vid anmälan. Passa på!!! Anmäl här http://goteborgsjubileumslopp.se/anmalan/

Hjärnforskningen och Brain Athletics

image

Brain Athletics starka panel efter Expots invigning

image

Magnus från GKIK och Brain Athletics. sprang också Varvet med flera minuters förbättring mot förra året

 

Våra hjärnforskare har tillsammans med andra prominenta personer slagits för folkhälsa och kopplingen mellan idrott och forskning, senast nu på Svenska Mässan. Vi hade  en extremt stark laguppställning,känner ni igen nån?

Det är värt en egen artikel och vi återkommer.

Åldersklasser ”für alle”

Idrottsrörelsen vill erbjuda ”livslångt idrottande” och driver frågan hårt, påhejade av RF.s ordförande Björn Eriksson

Idrott hela livet

Segrare i pojkar 85 på Premiärloppet.Kommer till start även på Göteborgs Jubileumslopp?

Våra forskare pekar också samstämmigt på entydig koppling mellan fysisk träning,stimulerande omgivning och ett bättre liv på alla sätt.

Det är smart att träna. Och tävla. Tillsammans.För gammal och ung. Från vaggan till graven.

Därför vill vi dra vårt strå till stacken och erbjuder kompletta åldersklasser på Göteborgs Jubileumslopp. Från låg ålder till 80+.En struktur för livslångt idrottande.

Vill ni veta mer kan ni gå in på fliken ” om loppet.”

Taggar upp.

Vår FB-sida har varit synnerligen aktiv hela året. Med snart bara tre månader kvar till 4:e upplagan av gör hemsidan från nu räknat en betydande farthöjning.

Följ oss!

 

athletes-header

 

 

 

 

 

Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Email this to someone

Träning- den smartaste placeringen

goteborgsvarvetexpo_700

Missa inte Göteborgsvarvet Expos invigning torsdag 19 maj, kl 12 på Svenska Mässan.

Direkt efter att ordföranden i GFIF, Anneli Hulthen högtidligen  har invigt det som är tänkt att bli Sveriges största hälsomässa, tar  Brain Athletics panel över taktpinnen och ger sina perspektiv på idrott, fysisk träning och  dess roll ur ett folkhälsoperspektiv. Brain Athletics har planerat och dragit samman sällskapet enligt uppdrag från Svenska Mässan och Göteborgs Friidrottsförbund.

brain a

 

Det är ett oerhört starkt lag på scenen

Naturligtvis är Göteborgs hetaste byggherre och största idrottsinvesterare Ola Serneke extra intressant att få samköra med våra lysande hjärnforskare som just framhäver  behovet av fysisk rörelse.

Vidare kommer Riksidrottsförbundets stridbare ordförande Björn Eriksson att skicka ett bestämt råd att fortsätta vårt idrottande hela livet.Och det har vi ju tänkt.

Men det är många fler i panelen-se nedan.

Välkomna att ta del av invigningen och välkomna till Göteborgs Jubileumslopps monter alldeles invid scenen.

IMG_6322[1]

 

Träning och rörelse – investering för livet

Fyra hjärnforskare, en visionär byggherre, en rutinerad politiker som sadlat om till friidrott, en nydanande arkitekt och en utvecklingschef med de högsta ambitioner – i samtal om träningens effekter.

Forskning visar att träning och rörelse ger många positiva effekter på vår hjärnas funktioner och hälsa. I samtalet ges också exempel på hur stadsbyggnadsutveckling kan främja rörelse hos befolkningen samt hur engagemang i medarbetarnas hälsa ska ses som en investering på arbetsplatsen.

Moderator Kalle Selander


Kommentator Thomas Lindén, docent i neurovetenskap

Thomas

Medverkande:
Anneli Hulthén, ordförande Göteborgs Friidrottsförbund

annelie-hulten-1253x1000-376x300-c-default
Ingibjörg Jonsdottir, professor Göteborgs Universitet

Ingibjörg
Georg Kuhn, professor Göteborgs Universitet(t.v på bilden,tillsammans med Kalle Selander)

George

Johan Norén, vd Kanozi Arkitekter

Johan Noren
Ola Serneke, vd Serneke Group


Ola-Serneke
Ingmar Skoog, professor Göteborgs Universitet

Ingmar
Samt
Björn Eriksson, ordförande Riksidrottsförbundet – via videoinspelning

bjorne_1

Missa inte- från den här panelen kan stora utmaningar bli ställda

Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Email this to someone

Snart dags…..

 

Då har de allra flesta fått sitt startnummer och sin startgrupp.

Formen är så vässad den kan och det är bara att önska lycka till på lördag.

Vi har några riktigt starka löpare med och det ska bli spännande att se vem som vinner.

Alla de som kämpar i ålderklasserna tävlar egentligen mest för sitt välmående och för upplevelsen ÄVEN om man naturligtvis vill slå sitt milrekord.

Kanske sin ålderklass och en fin plakett.

Filmen visar hur det såg ut förra året och vi kan väl bara hoppas på fint väder och att inga missöden inträffar.

Skulle så ske har vi en vass sjukvårdsapparat.

Än är det inte för sent att anmäla sig.

Anmälan Göteborgs Jubileumslopp 2016

Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Email this to someone

VARVSSTRÄNING PÅ MÅNDAGSPASSET

Månd 2

 

MÅNGA HAR VARIT MED

Måndagsträningen bara ökar.

Vi är glada åt att så många varit med oss – kommit, gått och kommit åter.

Änggårdsbergen, Slottsskogen och Slottsskogsvallen har varit våra arenor under vintern. De sista två passen har varit på bana- tuffa för tuffa löpare.

Månd 4

Så smångom kommer vi att lägga några pass på vår tävlingsbana-

Den Blå Milen.

BETALA I ANSTRÄNGNING

Alla är välkomna och kostnaden består av svett och syre. Ibland mjölksyra.

Månd 6Månd 6

Se länk.Tufft på Slottsskogsvallen

Vinsten ligger i trivsel.

Springer ni vårt lopp är vi förstås glada.

Månd 5

HÅLLA IHOP

Vi utför alltid passen på någorlunda begränsade ytor för att hålla samman gänget.

Nån gör milen på 35 minuter, andra på över timmen. Nån tränar sex pass i veckan, andra två. Det har ingen betydelse alls med vår logistik. Alla gör så gott de kan efter sina förutsättningar.

Månd 3

VARVSFÖRBEREDANDE

Nu på måndag har Varvet och dess förberedelser stängt Slottsskogsvallen för träning.

Vi samlas ändå vid Slottsskogsvallens entre kl 18 prick.

Efter uppvärmning blir det demokratiskolning. Demokrati så till vida att alla får köra lika lång tid oavsett hur snabbt det går.

Träningen kommer att bedrivas i tröskelfart, kontrollerbart men tufft, inte på totalmax.

Så här är det tänkt:

15 minuters löpning

3 min paus

10 minuters löpning

3 min paus

5 minuters löpning

Nedjogg, fotstyrka, lite Göteborgsvarvstaktik.

Alla, inte minst nya är hjärtligt välkomna.

Månd 1

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Email this to someone

Tung panel utmanar

goteborgsvarvetexpo_700

Missa inte Göteborgsvarvet Expos invigning torsdag 19 maj, kl 12 på Svenska Mässan.

Direkt efter att ordföranden i GFIF, Anneli Hulthen högtidligen  har invigt det som är tänkt att bli Sveriges största hälsomässa, tar  Brain Athletics panel över taktpinnen och ger sina perspektiv på idrott, fysisk träning och  dess roll ur ett folkhälsoperspektiv. Brain Athletics har planerat och dragit samman sällskapet enligt uppdrag från Svenska Mässan och Göteborgs Friidrottsförbund.

brain a

 

Det är ett oerhört starkt lag på scenen

Naturligtvis är Göteborgs hetaste byggherre och största idrottsinvesterare Ola Serneke extra intressant att få samköra med våra lysande hjärnforskare som just framhäver  behovet av fysisk rörelse.

Vidare kommer Riksidrottsförbundets stridbare ordförande Björn Eriksson att skicka ett bestämt råd att fortsätta vårt idrottande hela livet.Och det har vi ju tänkt.

Men det är många fler i panelen-se nedan.

Välkomna att ta del av invigningen och välkomna till Göteborgs Jubileumslopps monter alldeles invid scenen.

IMG_6322[1]

 

Träning och rörelse – investering för livet

Fyra hjärnforskare, en visionär byggherre, en rutinerad politiker som sadlat om till friidrott, en nydanande arkitekt och en utvecklingschef med de högsta ambitioner – i samtal om träningens effekter.

Forskning visar att träning och rörelse ger många positiva effekter på vår hjärnas funktioner och hälsa. I samtalet ges också exempel på hur stadsbyggnadsutveckling kan främja rörelse hos befolkningen samt hur engagemang i medarbetarnas hälsa ska ses som en investering på arbetsplatsen.

Moderator Kalle Selander


Kommentator Thomas Lindén, docent i neurovetenskap

Thomas

Medverkande:
Anneli Hulthén, ordförande Göteborgs Friidrottsförbund

annelie-hulten-1253x1000-376x300-c-default
Ingibjörg Jonsdottir, professor Göteborgs Universitet

Ingibjörg
Georg Kuhn, professor Göteborgs Universitet(t.v på bilden,tillsammans med Kalle Selander)

George

Georg Kuhn intervjuas av Kalle Selander

Johan Norén, vd Kanozi Arkitekter

Johan Noren
Ola Serneke, vd Serneke Group


Ola-Serneke
Ingmar Skoog, professor Göteborgs Universitet

Ingmar
Samt
Björn Eriksson, ordförande Riksidrottsförbundet – via videoinspelning

bjorne_1

Missa inte- från den här panelen kan stora utmaningar bli ställda

Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Email this to someone